Dra Vânia Aónia, Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde

02/06/2026

😁

01/06/2026

🧠 Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)

✨ Algumas das milhares de coisas que as pessoas não têm transtorno não conseguem enxergar.

👉 Se você convive com alguém com TDAH, tenha mais empatia e paciência. Você não imagina quantas lutas e dificuldades ela enfrentou e ainda está enfrentando.

🤔 E uma dica para aqueles que criticam e julgam as pessoas com algum tipo de transtorno psiquiatrico: "E se fosse com você?" Coloque-se sempre no lugar do outro.

31/05/2026

🧠 TDAH e dificuldade executiva: quando saber o que fazer não é suficiente.

Muitas pessoas acreditam que quem tem TDAH não realiza uma tarefa por falta de interesse ou esforço. Mas, na realidade, o desafio muitas vezes está em iniciar, organizar e executar uma ação, mesmo quando existe vontade de fazê-la.

💭 A pessoa sabe o que precisa ser feito.
📱 Uma distração aparece no caminho.
😣 A mente f**a sobrecarregada.
❓ Surge a dificuldade de decidir por onde começar.
⏳ O tempo passa e a pressão aumenta.
💔 A frustração aparece porque a tarefa continua parada.

Isso não é preguiça. É uma dificuldade real relacionada às funções executivas do cérebro.

✨ Compreender o TDAH é substituir julgamentos por empatia.
✨ Apoio e estratégias adequadas podem fazer toda a diferença.
✨ Pequenos passos também são progresso.

📌

28/04/2026

PHDA e TA

🧠 TDAH × TEA: qual a diferença?

O TDAH e o Transtorno do Espectro Autista são transtornos do neurodesenvolvimento, mas têm características bem diferentes.

🔹 TDAH

👉 Dificuldade em regular atenção e comportamento

Principais sinais:

Distração constante

Impulsividade

Hiperatividade (em alguns casos)

Desorganização

Esquecimentos

📌 A pessoa até quer focar, mas se perde facilmente

🔸 TEA (Autismo)

👉 Dificuldade na comunicação e interação social

Principais sinais:

Dificuldade em interações sociais

Comunicação diferente (verbal ou não verbal)

Interesses restritos

Comportamentos repetitivos

Sensibilidade sensorial (barulho, luz, toque)

📌 A pessoa pode ter muito foco, mas em interesses específicos

⚠️ Diferença principal

TDAH → dificuldade de manter foco

TEA → dificuldade de interação social e padrões repetitivos

❗ Podem existir juntos?

Sim!
👉 Muitas pessoas têm TDAH + TEA (dupla excepcionalidade

👩‍⚕️ Tratamento

TDAH: estratégias + terapia + (às vezes) medicação

TEA: terapias (fono, comportamental, ocupacional) + suporte contínuo

💡 Resumo fácil:

TDAH → mente dispersa

TEA → mente focada em padrões/interesses específicos

“Cada cérebro funciona de um jeito. Comparar não ajuda — compreender transforma.” 💜

27/04/2026

“Não é perfeição, é presença — mesmo quando estamos exaustos, o amor continua a ser suficiente.” 💝

22/04/2026

Ver para além do que é visível...

14/04/2026

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🌋 Para pessoas com TDAH, a raiva pode ser como um vulcão prestes a entrar em erupção.

🤯Imagine-se constantemente lidando com distrações, dificuldade em focar, e tarefas que parecem te desafiar mais do que os outros. Isso pode deixar qualquer um frustrado.

🔥Para algumas pessoas com TDAH, essa frustração se transforma em raiva de forma rápida e intensa. É como se suas emoções f**assem em um loop acelerado, fazendo com que pequenos aborrecimentos se transformem em explosões de irritação.

🎢 É como estar em uma montanha-russa emocional, onde os altos e baixos são difíceis de controlar.

12/04/2026

A procrastinação no TDAH não é preguiça. Ela está ligada à dificuldade de iniciar tarefas, regular atenção e lidar com sobrecarga mental.

Muitas pessoas com TDAH convivem com culpa constante, mesmo quando estão se esforçando. Esse ciclo de cobrança e frustração pode afetar autoestima e desempenho.

Com acompanhamento psicológico e psiquiátrico, é possível desenvolver estratégias práticas para melhorar foco, organização e gestão do tempo.

Tratamento adequado ajuda a reduzir a culpa e aumentar a funcionalidade no dia a dia.

Buscar ajuda é um passo de coragem.

foco

29/03/2026

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Há um mito sobre a Educação Positiva que precisa mesmo de ser desmontado. De que temos de ser sempre calmos. Sempre pacientes e positivos. Sempre… perfeitos.
Como se educar se medisse pelo desempenho. Como se ser pai ou mãe fosse um papel sem falhas. Como se fôssemos máquinas programadas para nunca errar.
Mas não somos.
Somos humanos. Cansamo-nos. Perdemos a paciência. Elevamos a voz. E, às vezes, falhamos exatamente com aqueles que mais amamos.
E sabes que mais?
Isso não invalida o teu caminho. Não anula o teu amor. Não te torna um mau pai ou uma má mãe.
Educar pela positiva não é ser sempre positivo. É saber voltar atrás. É reparar. É pedir desculpa. É aprender com o erro — e mostrar aos filhos que também estamos a crescer.
Porque, no fim, não são pais perfeitos que criam filhos seguros.
São pais reais. Presentes. Conscientes das suas imperfeições… e comprometidos em fazer melhor amanhã.
Às vezes, ser suficiente… já é extraordinário.

27/02/2026

Ser mãe...ser mulher...

Ninguém fala do peso invisível de ser a mãe que tem de saber tudo.

Fala-se de listas de material, de consultas marcadas, de aniversários lembrados, de lanches equilibrados. Mas ninguém fala da carga mental que nunca descansa. Da agenda que vive dentro da nossa cabeça. Do medo constante de nos esquecermos de alguma coisa importante.

Ser mãe é estar sempre dois passos à frente.
É saber quando acabam as fraldas, quando é a próxima vacina, quando há teste de Matemática, quando já não servem as sapatilhas.
É antecipar birras, prever febres, preparar conversas difíceis.

E ninguém vê.

Ninguém vê que, enquanto ouvimos uma história sobre dinossauros, estamos a pensar se marcámos a consulta do dentista.
Que, enquanto dobramos roupa, estamos a calcular mentalmente o orçamento do mês.
Que, enquanto dizemos “vai correr bem”, estamos por dentro a perguntar-nos se estamos a fazer o suficiente.

Há um cansaço que não vem do corpo.
Vem da responsabilidade constante.

Porque e se falhamos?
E se não estivermos a educar bem?
E se estamos a ser demasiado exigentes?
Ou permissivas demais?
E se um dia eles precisarem de algo que não lhes soubemos ensinar?

Vivemos com medo de errar num papel que não tem manual.
Comparamos-nos em silêncio.
Culpamo-nos em segredo.
Sorrimos em público.

Há noites em que o silêncio da casa não traz descanso, traz dúvidas.
Revemos o dia inteiro como se fosse um filme.
A resposta mais brusca.
O “agora não” dito sem paciência.
O abraço que podia ter sido mais demorado.

E prometemos fazer melhor amanhã.

Ser mãe é carregar o mundo invisível dos filhos dentro da cabeça e do coração.
É ser porto seguro quando estamos em tempestade.
É parecer forte quando estamos exaustas.
É continuar, mesmo quando ninguém repara que estamos a dar tudo.

E no meio disto tudo, há amor.
Um amor que organiza, que planeia, que protege.
Um amor que falha e aprende.
Um amor que duvida, mas nunca desiste.

Talvez ninguém fale disto porque parece “normal”.
Mas não é leve.
Não é simples.
Não é automático.

Ser mãe é viver com o coração fora do peito…
e ainda assim conseguir mantê-lo inteiro.

E quem é mãe sabe. 🩷