28/05/2022
✅ TÀI LIỆU HƯỚNG DẪN PHỤC HỒI CHỨC NĂNG VÀ TỰ CHĂM SÓC CÁC BỆNH CÓ LIÊN QUAN SAU MẮC COVID-19
Mình bị ho dai dẳng suốt gần 3 tháng nay sau khi bị mắc COVID-19 nhưng sức khoẻ vẫn thấy bình thường, ăn ngủ tốt; có người bạn thì nói gặp phải tình trạng mất ngủ dù đã uống thuốc; có người bạn thì kể bạn bị chứng ngưng thở trong khi ngủ khiến cơ thể mệt mỏi và các bác sỹ cũng phải theo dõi,....
Theo y khoa hiện nay, ghi nhận hơn 200 biến chứng hậu COVID-19 được phát hiện. Có thể nói, COVID-19 có thể gây ra các vấn đề sức khỏe và các triệu chứng lâu dài ảnh hưởng đến các sinh hoạt thường ngày.
Trong một số trường hợp, những triệu chứng này có thể tồn tại quá 12 tuần và nay được gọi là các tình trạng sau mắc COVID-19, đồng thời cũng được biết đến như COVID-19 kéo dài, hay hội chứng sau mắc COVID-19.
Các triệu chứng thông thường được cải thiện theo thời gian. Xin gửi đến cả nhà tài liệu hữu ích do Bộ Y tế ban hành tại Quyết định số 1242/QĐ-BYT ngày 18/5/2022 cung cấp những gợi ý thiết thực để người trưởng thành thực hiện.
👉 Bạn có thể đọc tài liệu này theo từng phần nhỏ, bắt đầu với các mục liên quan đến các triệu chứng mà bạn mong muốn được cải thiện nhiều nhất.
1️⃣ Dấu hiệu cảnh báo” cần sự trợ giúp y tế khẩn cấp từ nhân viên y tế.
2️⃣ Kiểm soát khó thở.
3️⃣ Vận động và tập thể dục.
4️⃣ Tiết kiệm năng lượng và quản lý mệt mỏi.
5️⃣ Kiểm soát các vấn đề về giọng nói.
6️⃣ Kiểm soát các vấn đề liên quan đến nuốt.
7️⃣ Dinh dưỡng và các vấn đề liên quan đến khứu giác, vị giác.
8️⃣ Kiểm soát các vấn đề liên quan đến sự chú ý, trí nhớ và suy nghĩ rõ ràng.
9️⃣ Kiểm soát các vấn đề về căng thẳng, lo âu, trầm cảm và giấc ngủ.
🔟 Kiểm soát đau.
1️⃣1️⃣ Quay trở lại làm việc.
1️⃣2️⃣ Nhật ký theo dõi triệu chứng.
* Lưu ý:
- Tài liệu này có thể kết hợp cùng với hướng dẫn chăm sóc từ các nhân viên y tế.
- Các lời khuyên trong hướng dẫn này không thay thế các chương trình phục hồi chức năng cá nhân hay bất kỳ lời khuyên nào mà bạn nhận được từ các nhân viên y tế.
- Nếu các triệu chứng này xấu dần đi hoặc không được cải thiện theo thời gian, việc thăm khám bởi nhân viên y tế là cần thiết.
⚛️ Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm tài liệu liên quan của Đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh biên soạn:
📌 Sổ tay Phục hồi sau COVID-19
🔗 Link:https://file.medinet.gov.vn//data/soytehcm/trungtamytequan11/attachments/2022_1/file20220110203959file202201101937241641798824724097_11120228.pdf
---
