20/06/2026
Kỹ thuật giải cơ tầng sâu, tác động vào nhóm cơ sâu nhất trên lưng, nhóm cơ này bao gồm 3 dải cơ chính tính từ trong ra ngoài: cơ g*i (spinalis), cơ dài (longissimus), và cơ chậu sườn (iliocostalis).
Trong trị liệu cơ xương khớp, hiện tượng "tắc nghẽn" ở vùng cơ này thường tương ứng với sự hình thành các điểm kích hoạt (trigger points), co thắt cơ cấp tính, hoặc xơ hóa dải cơ do quá tải mạn tính (tư thế gù lưng gối cao, ngồi máy tính sai tư thế).
Khi cơ dựng sống ngực bị bó chặt hoặc tổn thương, nó sẽ dẫn đến các tình trạng điển hình sau:
Đau mỏi vùng lưng giữa: Cảm giác đau âm ỉ, nặng nề bám dọc hai bên cột sống ngực, đôi khi đau nhói lên khi cố gắng đứng thẳng hoặc mang vác vật nặng.
Lan ra vùng bả vai và mạng sườn: Điểm kích hoạt ở cơ dài (longissimus) và cơ chậu sườn ngực thường gây đau hướng ra phía xương bả vai, dễ bị nhầm lẫn với đau cơ trám hoặc cơ nâng vai. Đôi khi đau lan ra phía trước ngực hoặc hạ sườn theo đường đi của dây thần kinh liên sườn bị cơ co thắt chèn ép.
Giới hạn vận động và biến đổi tư thế
Hạn chế biên độ cúi/ngửa: Người bệnh gặp khó khăn khi cúi người (cơ bị căng cứng không giãn ra được) hoặc khi ngửa lưng (cơ quá yếu hoặc quá đau không thể co để phát lực).
Xuất hiện tư thế bù trừ (Tư thế gù - Hyperkyphosis): Khi cơ dựng sống ngực bị mệt mỏi mạn tính và bất hoạt, cơ ngực lớn phía trước sẽ kéo vai lồng ngực sụp xuống, tạo nên tư thế gù lưng, đầu chuyển dịch về phía trước (forward head posture).
Cảm giác tức ngực, khó thở nông: Do cơ dựng sống ngực bám dính trực tiếp vào hệ thống xương sườn (đặc biệt là cơ chậu sườn). Khi nhóm cơ này co quắp, biên độ giãn nở của lồng ngực khi hít thở sâu bị hạn chế đáng kể, khiến bệnh nhân có cảm giác ngột ngạt, hụt hơi.
Kích thích hệ thần kinh giao cảm: Vùng cột sống ngực là nơi xuất phát của các hạch thần kinh giao cảm chi phối tim, phổi và dạ dày. Sự co thắt bó cơ sâu tại đây kéo dài có thể gián tiếp gây ra cảm giác bồn chồn, đầy chướng bụng hoặc mệt mỏi toàn thân.
*icotsong
