18/03/2022
Мы часто слышим, что с возрастом память ухудшается и то же происходит с другими когнитивными функциями мозга вроде логического мышления.
Бывали ли случаи, когда вы пытались вспомнать чье-то имя, факт или место - и не могли этого сделать? А когда на работе сидите и вроде бы все хорошо, а работа не идет и задачи не делаются? Все из-за нехватки чистых мыслей и концентрированного внимания.
Для того, чтобы быть продуктивным и эффективным, необходимо поддерживать мозг в тонусе. Для этого:
🔸 Двигайтесь больше, занимайтесь физическими упражнениями.
🔸 Питайтесь здоровыми и чистыми продуктами, максимально ограничьте все "неполезное".
🔸 Ставьте перед собой новые, необычные задачи.
🔸 Мозговая деятельность также требует отдыха.
🔸 Создавайте ассоциации и зрительные образы.
🔸 Включите любимую музыку.
🔸 Спите достаточно и просыпайтесь правильно (спать нужно в темноте, просыпаться - с наступлением света).
Начав применять эти способы, вы заметите, как быстро ваши память и мозг начнут улучшаться: вы станете работать эффективнее, а жизнь станет боле яркой!
А как поддерживаете работу своего мозга вы? Делитесь секретами в комментариях 😋