22/12/2024
7 เทคนิคพัฒนานิสัยการอ่านหนังสือ
1. ทำให้เริ่มต้นง่าย (Make It Easy to Start)
เริ่มต้นจากการทำให้การอ่านหนังสือสอบดูง่ายที่สุด เช่น เตรียมพื้นที่และอุปกรณ์การอ่านให้พร้อมก่อน เช่น วางหนังสือไว้บนโต๊ะที่สะอาดและเรียบร้อย ตั้งเครื่องมือหรืออุปกรณ์เสริมไว้ในที่ที่พร้อมใช้งาน
2. ใช้กฎ 2 นาที (The Two-Minute Rule)
ใช้กฎ 2 นาทีเพื่อจัดการกับความขี้เกียจหรือความรู้สึกไม่อยากเริ่มอ่าน หากรู้สึกเบื่อหรือขี้เกียจ ให้เริ่มจากการอ่านหนังสือแค่ 2 นาทีเท่านั้น หรือเริ่มทำข้อสอบ 1 ข้อ เมื่อคุณเริ่มทำแล้ว มักจะรู้สึกอยากทำต่อจนเสร็จ เพราะกระบวนการเริ่มต้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
3. ทำให้การอ่านเป็นกิจวัตรประจำวัน (Make It a Habit)
การทำให้การอ่านหนังสือสอบเป็นกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณไม่ลืมหรือขี้เกียจทำทุกวัน เช่น ตั้งเวลาอ่านหนังสือทุกวันในช่วงเวลาคงที่ เช่น หลังอาหารกลางวันหรือก่อนนอน การทำให้เป็นกิจวัตรจะช่วยฝึกให้คุณทำได้อย่างอัตโนมัติ
4. ใช้การแบ่งเวลา (Time Block)
แบ่งเวลาในการอ่านออกเป็นช่วงๆ เช่น ใช้เวลาอ่าน 25-30 นาที จากนั้นพัก 5-10 นาที (เทคนิค Pomodoro) เพื่อให้สมองของคุณไม่เหนื่อยล้าและสามารถเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การแบ่งเวลาให้เหมาะสมทำให้คุณสามารถจัดการกับเวลาการอ่านได้ดีและเพิ่มประสิทธิภาพ
5. ทำให้สิ่งที่คุณอ่านน่าสนใจ (Make It Attractive)
พยายามทำให้การอ่านหนังสือสอบมีความน่าสนใจมากขึ้น เช่น การเชื่อมโยงสิ่งที่คุณอ่านกับสิ่งที่คุณสนใจ หรือการหาวิธีที่จะทำให้การอ่านหนังสือน่าสนุกขึ้น เช่น ใช้เทคนิคการจดโน้ตที่มีสีสันหรือการสรุปเนื้อหาในรูปแบบที่สร้างสรรค์
6. ใช้สภาพแวดล้อมที่สนับสนุน (Environment Design)
สร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมให้คุณเรียนได้ดี เช่น หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือในขณะอ่านหนังสือ หรือหาจุดเงียบๆ เพื่อการเรียนที่ปราศจากสิ่งรบกวน ทำให้พื้นที่เรียนของคุณสะอาดและเรียบร้อย จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้นและไม่ถูกทำลายจากสิ่งรอบข้าง
7. ให้รางวัลตัวเอง (Make It Satisfying)
ให้รางวัลกับตัวเองหลังจากที่ทำสำเร็จ เช่น การอ่านหนังสือครบบท หรือทำข้อสอบเสร็จ ให้คุณได้พักผ่อนหรือทำสิ่งที่คุณชอบ เช่น ดูซีรีส์ตอนโปรดหรือทานขนมที่ชอบ จะทำให้คุณรู้สึกดีและสร้างแรงจูงใจในการอ่านหนังสือสอบมากขึ้น
ที่มา : จากหนังสือ “Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones” โดย James Clear
#นิติศาสตร์ #กฎหมาย #ติวกฎหมายกับพี่หมอ #นิติราม #รามคำแหง #ติวนิติ #ติวกฎหมาย #พี่หมอ
