07/06/2017
3 อาหารที่ช่วยลดหน้าท้องอย่างได้ผล!
1. #โปรตีน
เพราะการกินโปรตีน จะทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มและยังเป็นการเพิ่มพลังงาน ซึ่งก็ถือเป็นการลดน้ำหนักไปในตัว ที่สำคัญสำหรับคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปี การกินโปรตีนจะช่วยลดไขมันในส่วนหน้าท้องได้เป็นอย่างดี
2. #ไขมันดี
ผลงานการวิจัยชิ้นหนึ่งของประเทศสเปนค้นพบว่า การรักษาหุ่นให้มีความผอมเพรียวสามารถทำได้ด้วยการกินไขมันแบบไม่อิ่มตัวตัวเชิงเดี่ยว อย่างเช่น น้ำมันมะกอก และไขมันโอเมก้า3 ซึ่งส่วนใหญ่จะพบในปลา ซึ่งสารอาหารสองชนิดนี้จะช่วยลดหน้าท้องได้
3. #ผักและผลไม้
โดยเฉพาะผักผลไม้ที่มีสีส้ม ถือเป็นตัวช่วยในการลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ เส้นใยอาหารที่ได้จากการทานผักและผลไม้ยังช่วยทำให้ร่างกายของคนเรารู้สึกอิ่มท้องได้ยาวนานอีกด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก WomenSanook
