06/08/2026
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
🌡️Upały mogą być niebezpieczne
Długotrwałe wysokie temperatury stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Mogą prowadzić do odwodnienia, wyczerpania organizmu, udaru cieplnego oraz pogorszenia stanu zdrowia osób przewlekle chorych. W czasie upałów wzrasta również ryzyko pożarów oraz przeciążenia sieci energetycznej i wodociągowej.
🤝Dbajmy o siebie, swoich bliskich i sąsiadów.
💙 Chroń swoje zdrowie
• Pij regularnie wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
• Unikaj przebywania na słońcu między godziną 11.00 a 17.00.
• Noś lekką, przewiewną i jasną odzież oraz nakrycie głowy.
• Korzystaj z zacienionych i chłodnych miejsc.
• Ogranicz intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszych godzinach dnia.
• Nie pozostawiaj dzieci ani osób zależnych w zaparkowanych samochodach – nawet na kilka minut.
👵👴Zwróć uwagę na osoby najbardziej narażone
Szczególnej troski wymagają:
• osoby starsze,
• osoby samotne,
• małe dzieci,
• osoby przewlekle chore,
• osoby z niepełnosprawnościami,
• osoby w kryzysie bezdomności.
Jeśli masz w sąsiedztwie osoby potrzebujące pomocy:
• zapytaj, czy nie potrzebują wody lub zakupów,
• upewnij się, że mają możliwość schronienia w chłodnym miejscu,
• w razie pogorszenia stanu zdrowia niezwłocznie wezwij pomoc.
🐶🐱Pamiętaj o zwierzętach
• Nigdy nie zostawiaj zwierząt w zamkniętym samochodzie.
• Zapewnij zwierzętom stały dostęp do świeżej wody.
• Zadbaj o zacienione i przewiewne miejsce dla zwierząt domowych i hodowlanych.
• W miarę możliwości wystaw pojemnik z wodą dla ptaków i innych wolno żyjących zwierząt.
⚡💧Korzystaj z energii i wody odpowiedzialnie
W czasie upałów znacząco wzrasta zużycie energii elektrycznej i wody.
Dlatego warto:
• ograniczać zużycie energii elektrycznej,
• racjonalnie korzystać z klimatyzacji,
• oszczędzać wodę, zwłaszcza w godzinach największego zapotrzebowania,
• kontrolować stan instalacji elektrycznych oraz fotowoltaicznych.
👷Bezpieczeństwo podczas pracy
Jeżeli wykonujesz pracę na zewnątrz lub w wysokiej temperaturze:
• rób częste przerwy,
• pij dużo wody,
• korzystaj z nakrycia głowy i odzieży chroniącej przed słońcem,
• jeśli to możliwe, wykonuj najcięższe prace rano lub późnym popołudniem,
• stosuj się do zaleceń pracodawcy dotyczących pracy podczas upałów.
🔥Zapobiegaj pożarom
Wysokie temperatury zwiększają ryzyko pożarów.
Pamiętaj:
• nie używaj otwartego ognia w lasach, na terenach przyległych oraz na polach,
• nie wyrzucaj niedopałków papierosów,
• zauważony pożar natychmiast zgłoś odpowiednim służbom.
📢 Śledź komunikaty i ostrzeżenia
Na bieżąco sprawdzaj:
• ostrzeżenia meteorologiczne,
• komunikaty publikowane przez Urząd Gminy,
• informacje przekazywane za pośrednictwem strony internetowej, mediów społecznościowych oraz systemów powiadamiania.
🚨Gdy pojawią się niepokojące objawy
Jeżeli u Ciebie lub innej osoby wystąpią:
• bardzo wysoka temperatura ciała,
• zawroty głowy,
• silny ból głowy,
• zaburzenia świadomości,
• utrata przytomności,
natychmiast przenieś osobę do chłodnego miejsca, rozpocznij schładzanie organizmu i wezwij służby ratunkowe.
🤝Razem zadbajmy o bezpieczeństwo
Odpowiednie przygotowanie i wzajemna pomoc pozwalają ograniczyć skutki fal upałów. Dbajmy o siebie, swoich bliskich, sąsiadów oraz zwierzęta. Śledźmy komunikaty i stosujmy się do zaleceń służb – dzięki temu bezpieczniej przetrwamy okres wysokich temperatur.
