Anne-Marte Vaagan rådgivning

17/02/2026

Noen ganger må verden settes på
Pause. Stå stille.
Du må puste
Hvile
Tillate kropp-hode-verden å finne felles takt og tempo roe ned

Bruk litt tid hver dag til å finne igjen balansen.

04/01/2026

🎆Nytt år.
🎆Nye muligheter.
🎆Mandag.
🎆Ny uke.
🎆Blanke ark og fargestifter.

Egentlig er hver dag en ny mulighet til å prøve, øve, teste, feile, lære, mestre. Likevel velger mange, inkludert meg selv, å gjøre restarten større knyttet til et nytt år. Alle gode intensjoner settes opp og flagges med bravado.

➖Vet du hvorfor du feiler?

Du mangler en plan og et godt rammeverk.

På nyttårsaften med sjampanjen boblende i både hodet og magen er du skråsikker på at du er så bestemt på å nå målene dine at det blir easy peasy
🎯 slutte å røyke
🎯bare drikke ett glass vin til middag på lørdag
🎯la sjokkis og pottis være til helgen
🎯trene. Du vil jo løpe maraton til sommeren
🎯oppnå sommerkroppen
🎯lese mer
🎯meditere
🎯holde det ryddig
🎯sørge for å komme i tide
🎯være ajour på jobb og hjemme
🎯....
🎯 ....

Listen kan være uendelig lang og målene varierer i vanskelighetsgrad. Men hvorfor i h****e er det så vanskelig å nå målene? Du er jo dedikert og bestemt? Du vil jo dette. Særlig etter at onkel hadde hjerteinfarkt i høst. Eller juledressen gjorde at du så ut som spekket på ribba. Likevel tviler du og begynner å slite etter kort tid. Timer. Et par dager.

Det er egentlig et ganske enkelt svar på hvorfor du ikke får det til:

Attitude is everything!

Alt dreier seg om holdninger:
Emosjoner ➡️tanker og følelser ➡️ handlinger ➡️ gjentakelse 🟰 vaner 🟰holdninger som styrer alle automatiske handlinger og alt vi gjør

Du må endre noe av det som er grunnleggende for menneskets effektivitet: Automatiserte prossesser. Det er ikke lett! Men det er gjørbart om du virkelig vil investere i deg selv! Vil du gjøre jobben så har jeg verktøyene som kan få deg dit du vil. Testet av hundretusenvis av mennesker verden over siden programmene ble utviklet på '60 tallet.

Vil du ha
🔆klarhet,
🔆fokus,
🔆målrettethet
🔆 mer tid til å bruke på det du vil, familie, venner, trening?
Det er mulig. Det er ganske lett, selv om det er krevende. Men du må ville det selv.

Jeg har en ledig plass til en bedrift som vil ha mer ut av sine ansatte ved at de får mer ut av hverdagen og jobben. Jeg har også noe ledig kapasitet til individer som vil gjøre endringer i livet slik at de kan oppnå livet de drømmer om.

Oppstart etter avtale.

annemartevaagan.no
[email protected]
40415704

02/12/2025

Utbrent. Utslitt. Fatigue. Orker ikke. Klarer bare gråte. Sove. Mørkt rom. Mislykket. Skam. Krav. Forventninger. Klarer ikke. Vil hyle. Pust med magen. Det blir bedre. Ingenting varer evig. Ta deg sammen. Skjerp deg. Vi er alle litt slitne. Møt på jobb. Vær sosial. Det er viktig for vi er sosiale vesen. Smil. Si ja. Det er bra for deg (og økonomien til fellesskapet). Du har selv ansvaret for å si nei. Pass på deg selv. Men gjør som sjefen sier.

Jeg har selv vært utbrent. ADHD diagnostisert som voksen. Skyhøye krav til meg selv. Evig opplevelse av at jeg ikke får brukt mitt potensiale. Skjønner ikke helt knivingen i de sosiale relasjonene. De som påstås å være så viktig men som bare er et energisug som når Djevelen stjeler lykken fra de frommeste.

Når skal vi snakke om det som faktisk er mammuten i rommet? Det som gjør utbrenthet vanlig og vanskelig? WHO er inne på det i sin definisjon. De snakker om autonomi. Eller manglende autonomi.

Mennesket er sosialt. Mennesker er også autonome. Vi liker frihet og kreativitet på egne premisser. Hvis jeg hadde fått mer rom, tillit og rammer tilpasset mine behov ville jeg kanskje ikke blitt utbrent. Hadde jeg hatt samme anerkjennelse av meg og mine behov i behandlingen etterpå ville jeg kanskje blitt frisk. Når skal sjølråderett bli et tema for individet også og ikke bare et argument fra sosialister i kampen mot EUhttps://www.forskning.no/psykologi/personer-med-utbrenthet-behandles-feil-mener-forsker/2385001?fbclid=IwdGRleAObgXJleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEej-C4AhN9Hp9tErqMmw26vZZ_mEPCHk0hjznjicWsvxzArZIOo4r3loMr06o_aem_d1hRRtjGj7P-RRqzxxeAIA

09/10/2025

Dette er en interessant artikkel, på flere plan. Jeg kjenner meg godt igjen og jeg var neste dobbelt så gammel som intervjuobjektet da jeg ble diagnostisert med ADHD. Det som kanskje er mer interessant er betraktningene fra Berit Skretting Solberg, overlege ved BUP Betanien Sykehus og forsker ved UiB. Hun peker på evolusjon, naturens balanse og kamuflering.

Artikkelen snakker om ADHD, forskjeller hos menn og kvinner, sammenhengen med ADHD og fysiske utslag som autoimmune sykdommer, utbrenthet osv. Det er mye som setter i gang tankene mine her, men særlig dette med kamuflering. Det er ikke noe som bare gjelder ADHD, men er noe alle gjør i større eller mindre grad.

Kamuflering er maskering (skjule for eksempel utfordringene knyttet til ADHD), kompensering (i utgangspunktet samme som maskering) og assimilering (late som for å passe inn). Alt dette er ren slitasje på den enkelte. Jeg tror dette avstedkommer langt mer enn bare utbrente kvinner. Jeg tror disse naturlige instinktene er noe av drivkraften bak f.eks. mobbing.

I dagens samfunn blir du ikke kastet ut av huset (hulen) fordi du ikke passer inn. Du dør ikke fordi du er ulik flokken. Jeg tror dette er superviktig i samfunnsutviklingen fremover.

Vi, men særlig barn og unge, må alle lære å finne det som er riktig for en selv, tilpasset livssituasjonen, og jobbe mot egne mål og etter egne verdier. Samtidig må vi lære å akseptere at det er helt ok om ikke andre er enig med en selv.

https://www.adhdnorge.no/uro/maskering-kan-bli-utbrenthet?fbclid=IwY2xjawNUkSZleHRuA2FlbQIxMQABHgVRTOzXspdjcxz5ASsaNDiK3tG-9rKewEaJEpUwaOA5mYMmz3kTRMP0ZkyJ_aem_69c6EGKbDiMZh68M-PRRbg

Å maskere hvordan man har det, og hvem man er, kan komme med store kostnader. For Mari Fuhr Holm (38) har forsøkene på å skjule ADHD-symptomer betydd flere runder med utbrenthet.

20/09/2025