15/05/2026
Soms kom je samen in een conflict terecht waar je niet meer uit lijkt te komen. Je hebt het al vaak besproken, of juist vermeden, maar er verandert niets. Misschien voelt het zelfs alsof het steeds erger wordt. Gesprekken lopen vast, emoties lopen op en hoe meer je probeert het op te lossen, hoe verder je uit elkaar lijkt te raken.
Veel mensen herkennen dit gevoel van rondjes draaien. Het idee dat je vastzit in een patroon waar je zelf niet meer uitkomt. Wat hier vaak onder ligt, is iets wat we de dramadriehoek noemen. Een onbewust patroon dat ervoor zorgt dat conflicten blijven bestaan, hoe logisch ieders gedrag op dat moment ook voelt.
De dramadriehoek: een onbewust patroon in conflicten
De dramadriehoek beschrijft hoe mensen in een conflict vaak, zonder het te merken, wisselen tussen drie rollen: de aanklager, het slachtoffer en de redder. Iedere rol voelt op dat moment logisch en zelfs nodig, maar samen houden ze het conflict juist in stand.
De aanklager wijst naar de ander en benoemt wat er fout gaat. Onder die houding zit vaak frustratie, maar ook onmacht.
Het slachtoffer voelt zich geraakt of machteloos en ervaart dat dingen hem of haar overkomen. Daaronder ligt vaak een behoefte aan erkenning.
De redder probeert de situatie op te lossen, te sussen of over te nemen. Daar zit vaak een verlangen naar verbinding of controle achter.
Het lastige is dat mensen niet in één rol blijven. Je kunt beginnen als slachtoffer, vervolgens boos worden en in de aanklager schieten, terwijl de ander juist gaat redden of zich terugtrekt. Zo blijf je samen bewegen binnen dezelfde driehoek, zonder dat er echt iets verandert.oor veel kinderen zijn Vaderdag en Moederdag bijzondere dagen. Op school worden cadeautjes geknutseld, ontbijtjes voorbereid en geheimen bewaard. Na een scheiding kunnen deze dagen echter ook spanning oproepen. Niet alleen bij kinderen, maar vaak ook bij ouders.
Lees verder in de link in de comments.