Acmalbertocarrillo

10/10/2025

10/10/2025

Una pausa después de entrenar

25/09/2025

Al situarme frente a Escaleras al cielo, percibo una arquitectura de color que se sostiene sobre una bisagra vertical. A mi izquierda, los ocres, naranjas y magentas respiran como un muro cálido de memoria; a la derecha, los turquesas y verdes abren un territorio de aire. Esa línea central, casi como una columna, ordena la mirada y sugiere que aquí el gesto no se desborda: se contiene para construir. Las franjas horizontales —verdes, blancas, doradas, una trama negra punteada— se construyen como peldaños sucesivos. Sobre ellos, un arco rojo-amarillo guía, hacia una curva al espacio y convierte la superficie en camino. No se busca una perspectiva clásica: solo encuentrar profundidad en el ritmo, en la alternancia de capas y raspados, en la respiración del soporte de madera que asoma y aporta temple orgánico. Para mí, esta obra dialoga con la abstracción: el color como emoción estructurada. La pintura no describe un cielo; propone la experiencia del ascenso. Cada franja es un tramo de ánimo, cada transición térmica —del calor terroso al frescor turquesa— es un cambio de altitud interior. El movimiento es la promesa: subir no como destino, sino como práctica. Invito a mirarla de izquierda a derecha y luego de abajo arriba: la obra se abre como una escalera íntima. Quien la asciende, aunque sea con la vista, se descubre respirando distinto.

23/09/2025

Proceso completo de la obra Escaleras al cielo.

Al situarme frente a Escaleras al cielo, percibo una arquitectura de color que se sostiene sobre una bisagra vertical. A mi izquierda, los ocres, naranjas y ...

15/09/2025

Sigue tus pasos

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́npersonal

14/09/2025

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03/09/2025

Paralelas Altas (dos barras paralelas a 2.00 m y 2.40 m de altura, donde se sube por un lado y se baja por el otro):

🏗️ Estructura del obstáculo
El obstáculo está conformado por dos barras metálicas, colocadas de forma paralela a una distancia, con alturas de 2.00 m y 2.40 m.
El participante debe trepar por un extremo, pasar sobre la barra y descender con control por el lado contrario. La dificultad radica en la altura y en mantener la estabilidad al cruzar.

⚡ Complejidad
Nivel medio–alto de dificultad: requiere fuerza en tren superior e inferior.
Reto técnico: subir con impulso, enganchar el pecho y las piernas para estabilizarse, y luego controlar el descenso.
Riesgo de desequilibrio: la altura exige coordinación, concentración y seguridad en los movimientos.
Resistencia mental: genera un reto psicológico por la altura, lo que fomenta confianza y superación del miedo.

✅ Beneficios
Desarrollo de fuerza funcional al usar todo el cuerpo.
Mejora de la coordinación motriz y control corporal.
Incremento de la confianza y superación del miedo a la altura.
Trabajo cardiovascular si se integra dentro de un circuito continuo.
Refuerzo del agarre y la tracción, esenciales para otros obstáculos.

💪 Grupos musculares que trabajan
Tren superior:
Dorsales y trapecios (al jalar el cuerpo hacia arriba).
Pectorales (al empujar para cruzar la barra).
Deltoides y tríceps (estabilización de brazos).
Antebrazos y manos (agarre y fuerza de sujeción).

Tronco:
Abdominales y oblicuos (control del equilibrio).
Erectores espinales (estabilización de la espalda).

Tren inferior:
Cuádriceps y glúteos (al impulsarse para subir).
Isquiotibiales y gemelos (descenso y estabilización al caer).

📌 En resumen: es un obstáculo exigente que combina fuerza, técnica y confianza mental, ideal para preparar al cuerpo en un entrenamiento real.

01/09/2025

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