Luiz Henrique Lima - Advogado

01/03/2026

26/02/2026

🍽️ Plano de Refeições Ricas em Proteínas 🍽️

Quinoa com Camarão e Abacate
1 xíc. de quinoa 🍚
200g de camarão 🍤
1/2 abacate 🥑

🔢 Passos:
1️⃣ Cozinhe a quinoa.
2️⃣ Grelhe o camarão e corte o abacate.
3️⃣ Misture tudo e sirva.

Omelete com Abacate e Amêndoas
2 ovos 🥚
1/2 abacate 🥑
Amêndoas 🥜

🔢 Passos:
1️⃣ Prepare a omelete com os ovos.
2️⃣ Adicione o abacate e as amêndoas por cima.

Salmão com Brócolis e Arroz
200g de salmão 🍣
1 xíc. de arroz 🍚
Brócolis 🥦

🔢 Passos:
1️⃣ Cozinhe o arroz e o brócolis.
2️⃣ Grelhe o salmão e sirva com arroz e brócolis.

Salada de Macarrão
Macarrão integral 🍝
Tomate 🍅
Queijo 🧀

🔢 Passos:
1️⃣ Cozinhe o macarrão e adicione o tomate e o queijo.
2️⃣ Misture e sirva.

Salada de Atum
1 lata de atum 🐟
Folhas verdes 🥬
Pepino 🥒

🔢 Passos:
1️⃣ Misture o atum com as folhas verdes e pepino.
2️⃣ Sirva como uma salada leve.

Cuscuz com Legumes
1 xíc. de cuscuz 🍚
Legumes variados 🥕🥦

🔢 Passos:
1️⃣ Cozinhe o cuscuz e os legumes.
2️⃣ Misture tudo e sirva.

Bowl de Grão-de-Bico e Vegetais
Grão-de-bico 🧆
Abacate 🥑
Tomate 🍅

🔢 Passos:
1️⃣ Cozinhe o grão-de-bico e adicione o tomate e abacate.
2️⃣ Sirva como um bowl saudável.

Quinoa com Mussarela e Tomate
1 xíc. de quinoa 🍚
Mussarela 🧀
Tomate 🍅

🔢 Passos:
1️⃣ Cozinhe a quinoa e adicione a mussarela e o tomate.
2️⃣ Misture e sirva.

Salmão com Aspargos
200g de salmão 🍣
Aspargos 🌿

🔢 Passos:
1️⃣ Grelhe o salmão e os aspargos.
2️⃣ Sirva os dois juntos para uma refeição leve e deliciosa.

24/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

03/11/2025

Hoje comemoro 11 anos no Facebook. Obrigado pelo apoio contínuo de vocês, que foi indispensável para mim. 🙏🤗🎉

02/11/2025

Confusão, queda, efeitos colaterais: tudo isso pode ser evitado. Entenda onde os erros acontecem e como corrigir hoje mesmo.

02/11/2025

BOM DIA BELÍSSIMA QUARTA FEIRA

20/10/2025

Oração para passar bem o dia!
Maria, minha querida e terna Mãe, colocai vossa mão sobre a minha cabeça.
Guardai minha mente, coração e sentidos, para que eu não cometa o pecado.
Santificai meus pensamentos,
sentimentos, palavras e ações,
para que eu possa agradar a vós
e ao vosso filho Jesus e meu Deus.
E assim, possa partilhar da vossa felicidade no céu.
Jesus e Maria, dai-me a vossa benção: em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém 🙏🏻