Haitham Salem - هيثم سالمـ عبد التواب

28/08/2026

https://vt.tiktok.com/ZSVG3CtfX/

ازاي بنقيم مخاطر بيئة العمل؟ لما بنسمع. للزملاء الفنيين.. بتكون النتيجة… ذي ال الفيديو التالي، 😯 Salem

https://vt.tiktok.com/ZSVG3CtfX/

16/08/2026

بصمة اليوم… مسؤولية الغد 🌱

بفضل الله، أتممت بنجاح برنامج سفراء البصمة الكربونية – الدفعة الثانية، وكانت اليوم لحظة التخرج والاحتفال بهذه الرحلة العلمية المميزة.

لم يكن البرنامج مجرد دراسة لمفهوم البصمة الكربونية، بل كان رحلة متكاملة لفهم قياس الانبعاثات، تصنيفها وفق Scopes 1, 2 & 3، إدارة الكربون، وتطوير خطط واقعية لخفض الانبعاثات وربط الاستدامة بالتطبيق العملي في بيئة العمل.

وأعتز بشكل خاص بأنني تمكنت من توظيف ما تعلمته في إعداد مشروع تطبيقي مرتبط بمجال إدارة المرافق والخدمات المتكاملة (Hard & Soft Services)، بما يعزز قدرتنا على تحويل مفاهيم الاستدامة من مجرد أهداف إلى ممارسات قابلة للقياس والتحسين.

كل الشكر والتقدير لـ مهندسون من أجل مصر المستدامة (ESE) ولكل القائمين على البرنامج والمدربين والزملاء في الدفعة الثانية على هذه التجربة الثرية.

🎓 شهادة جديدة… ومعرفة أكبر… ومسؤولية أكبر.

سعيد بأن أكون سفيرًا للبصمة الكربونية، والأهم أن أكون جزءًا من التغيير نحو مستقبل أكثر استدامة. 🌍💚



#الاستدامة

07/08/2026

يسعدني أنني أكملت تسجيلي في مؤتمر RCOY MENA 2026 🌍
المؤتمر الإقليمي للشباب حول المناخ في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، الذي تنظّمه فرص خضراء ومدد للتنمية ومنتدى الشباب العربي للعمل المناخي، في سلطنة عُمان.
بانتظار تجربة ملهمة مع شباب من مختلف أنحاء المنطقة. سجّلوا أنتم أيضًا!
📅 آخر موعد للتقديم: 7 أغسطس 2026
🔗 https://forms.gle/uTrfmBtJgn56p2NL7


Happy to share that I have completed my registration for RCOY MENA 2026 🌍
The Regional Conference of Youth on Climate for the Middle East and North Africa, organized by Foras Khadra, Madad for Development and the Arab Youth Summit for Climate Action, in the Sultanate of Oman.
Looking forward to an inspiring experience with young people from across the region. Register too!
📅 Deadline: 7 August 2026
🔗 https://forms.gle/uTrfmBtJgn56p2NL7

28/06/2026

https://www.linkedin.com/posts/haitham-salem-02bba6202_aehaezaeqabraebaeyaepaesaey-aesaexaezaeyaeqabraetaevaeuaey-ugcPost-7477100284599697408-IrzC/?highlightedUpdateUrn=urn%3Ali%3Aactivity%3A7477100285568561152&origin=SOCIAL_SHARE&utm_source=social_share_send&utm_medium=ios_app&rcm=ACoAADPKNqMBEOJfyxohcYmUkMkbd7TGeU-XRIs&utm_campaign=share_via

نفخر بالتعاون مع مركز للتدريبات في تنفيذ برنامج متخصص في (Work at Height)، استهدف فنيي #نظافةالواجهات العاملين باستخدام أنظمة ا...

25/06/2026

وجود طفاية حريق واحدة مفحوصة وجاهزة للاستخدام كان ممكن تمنع كارثة زي دي ⬇️ Haitham Salem

15/05/2026

وصلت الحريق 🔥 لمصنعين [بويات & كرتون] والإصابات- عدد ١٢ عامل، بالمنطقة الصناعية الثالثة /العاشر من رمضان.
14 May 2026

15/05/2026

قاعدة "الأثلاث" والمعدة
• ثلث لطعامك وشرابك ونفسك: هذه القاعدة النبوية هي أصل "الأكل الواعي" (Mindful Eating). علمياً، يحتاج الدماغ إلى حوالي 20 دقيقة ليرسل إشارة الشبع، وعندما تترك مساحة لـ "نفسك" (أي لا تملأ المعدة تماماً)، تمنح جهازك الهضمي فرصة للعمل بكفاءة دون خمول أو تلبك.
• المعدة بيت الداء: مقولة حكيمة (تُنسب للحارث بن كلدة "طبيب العرب" وليست حديثاً نبوياً، لكن معناها يتفق مع الهدي النبوي). العلم الحديث يؤكد أن "الميكروبيوم" (بكتيريا الأمعاء) هو المحرك الأساسي للمناعة، الصحة النفسية، والوقاية من الأمراض المزمنة.

ثانياً: معركة الدهون (الطبيعية vs المهدرجة)
• الدهون المهدرجة (المعالجة): هي "العدو الأول" المتفق عليه عالمياً. هي زيوت سائلة حُولت لصلبة كيميائياً، والجسم لا يعرف كيف يتعامل معها، مما يرفع الكوليسترول الضار ويزيد الالتهابات.
• الدهون الطبيعية (الحيوانية): العلم الحديث "أنصفها" مؤخراً. الدهون الموجودة في الزبدة الطبيعية أو شحوم الحيوانات (باعتدال) ليست هي السبب الرئيسي لأمراض القلب كما كان يُشاع قديماً، بل السكريات والزيوت النباتية المكررة هي المتهم الأكبر. لكن تظل القاعدة: الاعتدال، لأن سعراتها الحرارية عالية.

ثالثاً: الهرم الغذائي "الجديد" (حقيقة أم ترند؟)
هناك لغط كبير على السوشيال ميديا حول قيام "وزارة الصحة العالمية" (المقصود منظمة الصحة العالمية WHO) بقلب الهرم الغذائي. إليك الحقيقة:
1. لا يوجد "هرم مقلوب" رسمي: منظمة الصحة العالمية لا تستخدم "الهرم" كشعار أساسي الآن، بل تعتمد على توصيات "الطبق الصحي".
2. التغيير الجوهري في 2025-2026: التوجه العالمي الجديد (خاصة في الإرشادات الأمريكية والأوروبية التي تؤثر على العالم) بدأ يزيح "الكربوهيدرات" (الخبز والمكرونة) من قاعدة الهرم، ويضع مكانها الخضروات، البروتينات الصحية، والدهون الجيدة.
3. التركيز على "درجة المعالجة": التحديث الأهم ليس في كمية الطعام، بل في نوعه. التركيز الآن على محاربة الأغذية فائقة المعالجة (Ultra-processed foods) التي ذكرتها أنت، والتي تحتوي على مضافات تدمر عملية الأيض (التمثيل الغذائي).
4. توصيات WHO لعام 2026: تركز بشكل صارم على تقليل السكريات الحرة إلى أقل من 5-10% من السعرات، وضرورة استبدال الزيوت المشبعة بالدهون غير المشبعة من مصادر طبيعية (مثل زيت الزيتون والمكسرات).

12/05/2026

رسمياً.. فتح جميع المتاحف المصرية مجاناً يوم 18 مايو بمناسبة اليوم العالمي للمتاحف ❤️

ماعدا:

* المتحف المصري الكبير

* متحف الحضارات

* المتحف المصري

غير كده.. كل المتاحف هتفتح مجاناً للزوار 😍

قولنا فالكومنتات ناوي تزور انهي متحف 🏛️

واعمل شير لصاحبك اللي ناوي تروح معاه 👫🏻

12/05/2026

رسمياً.. فتح جميع المتاحف المصرية مجاناً يوم 18 مايو بمناسبة اليوم العالمي للمتاحف ❤️

ماعدا:

* المتحف المصري الكبير

* متحف الحضارات

* المتحف المصري

غير كده.. كل المتاحف هتفتح مجاناً للزوار 😍

قولنا فالكومنتات ناوي تزور انهي متحف 🏛️

واعمل شير لصاحبك اللي ناوي تروح معاه 👫🏻

11/05/2026

https://youtube.com/shorts/iqiK5EAeJWw?si=vOE-WaZqk74X1Qye

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.