Boostez vos compétences

24/11/2023

Santé a toi🥂🥂🥂

24/11/2023

24/11/2023

Vérité 😞

23/11/2023

Disons NON au violences conjugales 😞😞

23/11/2023

J’ai atteint 400 followers ! Merci à tous pour votre soutien sans faille. Je n’aurais pas pu y arriver sans chacun d’entre vous. 🙏🤗🎉

04/09/2023

AILES DE POULET SAUTÉS AUX PETITS LÉGUMES!!
Bien SPECY! ✌️🤩

ACCP: Miondos ( Bâtonnets 2 manioc )

INGRÉDIENTS:

* Ailes de poulet
* Poireau
* Courgette
* Tomate 🍅
* Ail 🧄
* Piment 🌶️ ( facultatif)
* Oignon 🧅
* Poivron jaune
* Gingembre
* Végéta ( épices moulu de légumes)
* Huile végétale
* Sel poivre blanc

PRÉPARATION:

Badigeonnez les ailes de poulet avec 3 c.a.s de végéta ( épices moulu de légumes) ou autres!!

Laissez posez qlqs hrs au frais !!

Versez l’huile dans une casserole chaude
Des qu’elle frémit,
Faites griller les ailes
Égouttez les sur du papier absorbant et réservez!

Couper les légumes en dés
Faites les sauter dans la mm casserole
Salez et poivrez
Ajt un peu d’eau et laissez mijoter!!

Ajt enfin les ailes de poulet et le piment
Remuez l’ensemble
Assaisonner encore si nécessaire

Couvrez la casserole et et laissez mijoter e feu 🔥 doux !!!

Et c’est prêt!!

Vous pouvez accompagner vos ailes de poulet avec différents compléments alimentaires de votre choix!

En vous souhaitant une bonne dégustation!
! ✌️

04/09/2023

BOISSONS 🥤🫐🍓🥒🍵À PRENDRE EN FIN DE JOURNÉE POUR RÉCUPÉRER L’ÉNERGIE PERDUE 😞

1. Infusion de camomille 🍵: La camomille est connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes 😌 ce qui peut aider à détendre le corps et l'esprit après une journée chargée.

2. Smoothie aux fruits 🍌 🍊: Préparez un smoothie avec des fruits riches en vitamines et en antioxydants, tels que les baies, les agrumes ou les bananes. Ces fruits peuvent aider à reconstituer les niveaux d'énergie et à revitaliser le corps.

3. Lait chaud 🥛au miel 🍯: Le lait chaud 🥛contient du tryptophane, un acide aminé qui favorise la relaxation et le sommeil. Ajoutez-y une cuillère de miel 🍯 , qui est une source naturelle de glucose, pour un regain d'énergie supplémentaire.

4. Jus de légumes 🥒 🥕frais : Les jus de légumes frais, tels que le jus de carotte 🥕 ou de betterave ,sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Ils peuvent aider à rétablir l'équilibre nutritionnel et à stimuler l'énergie 💪

5. Eau de coco 🥥 : L'eau de coco 🥥est naturellement hydratante et riche en électrolytes essentiels, tels que le potassium et le magnésium. Elle peut aider à rétablir les niveaux d'hydratation et à récupérer l'énergie perdue.

Il est important de noter que chaque personne est différente et que les besoins en énergie peuvent varier.

Il est donc préférable de choisir une boisson 🧃🥤qui convient le mieux à vos besoins et à vos préférences personnelles.

😉😉😉

28/08/2023

Disons NON à ça !!!
Sérieux ça fais mal au ventre😂😂